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中考体育中排球的考试要求有哪些 关于中考体育中排球的训练技巧

时间:2019-09-13 07:46:42来源:网络整理

中考体育的项目不少,每个省市的安排都不一样,在中考之前,学校都会组织学生进行体育考试,初三生在学习之余也要兼顾体育训练,在考试的时候可以拿到好成绩。小编整理了中考体育中排球的训练技巧,一起来了解吧。

中考体育中排球的考试要求有哪些 关于中考体育中排球的训练技巧

中考体育中排球的考试要求有哪些

1.场地器材 

电子测试仪器测试。在平整的墙面距地面高度 1.40 米处设置标志线(墙的高度应保证有足够的垫球有效区);在地面距墙壁 1.50 米处设一标志线。测试用球使用《排球竞赛规则》规定的比赛用球,测试场地宽度按照排球场地宽度(6 米)设置。垫球有效区

2。测试方法(40 秒完成) 

考生将球向上抛起,双臂将球垫至墙面垫球有效区时开始计时,连续对墙垫球(未垫入有效区的球不予计数)。测试结束,考生离开场地。以完成的有效次数记录测试成绩,每人可测试两次,以最好的一次成绩记分。注:球垫在测试区域,仪器发出一声“滴”响说明计数成功,仪器上面实时显示测试数据。

3。注意事项 

(1)考生不得踩踏或超过标志线。

(2)测试过程中,当球落地时,考生自行将球捡起,继续垫球(计时不停止)。

中考体育中排球的考试要求有哪些 关于中考体育中排球的训练技巧

关于中考体育中排球的训练技巧

1、排球考试技巧:

考生站在地上象征线外,自个将球向上抛起(开端计时),接连对墙垫球。将球垫至墙面象征线以上,方能计数,反之不予计数。在垫球进程中,球落地由考生自行捡球并继续进行垫球,直至时刻完毕。测验时当场报出作用并予以挂号。

2、排球训练方法:

(1)模仿试作

垫球手型的练习。注意垫球动作要合理;小臂要夹紧;手臂要伸直;垫击面要平整。

徒手垫球练习。原地徒手模仿完整的垫球动作,要做得正确、协调、用力合理,准确。

(2)垫击固定球

两人一组,一人持球固定在胸前高度,另一人从准备姿势开始,做垫击动作,但不将球垫出,只体会击球的动作。

(3)垫击抛来球

两人一组一抛一垫。球要抛准,尽量固定抛球的高度、速度及落点,垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。

(4)对墙自垫

一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右,认真体会用力顺序,体会动作要领,注意击球部位。

3、排球注意事项:

(1)测试过程中如出现以下现象均只作为调整,不计次数:采用传球等其他方式触球、双脚在测试区域之外触球、垫球高度不足。

(2)垫球必须达到一定的高度,女生不低于2米,男生不低于2.24米。

(3)考生在考前有一次练习机会。

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