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中考体育中足球是怎么考的 关于中考体育中足球的训练技巧

时间:2019-09-13 07:57:02来源:网络整理

中考体育是每个省市中考必考的内容,它的考试项目不少,学生们可以自由选择一些,完成之后就会有相应的成绩,成绩越好对你的中考录取就越有利。小编今天整理了中考体育中足球的训练技巧,帮助大家学好足球,感兴趣的看过来吧。

中考体育中足球是怎么考的 关于中考体育中足球的训练技巧

中考体育中足球是怎么考的

1.场地器材 

红外智能仪器测试。在平整开阔的场地上进行,测试区域长 30 米,宽 10 米,起点线至第一标志物的距离为 5 米,共设 5 个标志物,各标志物间距 5 米,标志物距两侧边线各5 米;测试用球使用《足球竞赛规则》规定的比赛用球。

2.测试方法 

足球测试起点、终点分别设置在放置有五个标志物所形成直线的垂直线处,考生听到仪器ᨀ示语音后,从起点线后开始用脚运球(左右脚不限),依次 S 形绕过标志物,考生和球同步通过终点红外测试杆(以扫᧿考生躯干为准)完成测试。以秒为单位记录成绩,每人可测试两次,以最好的一次成绩记分。 

3.注意事项 

(1)出现漏绕标志物或球出规定测试区域,应返回原处(犯规处)继续运球(此时不停表)。

(2)考生和球须同步通过终点红外测试杆,如考生过而球没过,此次测试犯规。需重新测试(重测只限一次)。

中考体育中足球是怎么考的 关于中考体育中足球的训练技巧

关于中考体育中足球的训练技巧

1、足球考试技巧:

受测者站在起点线后预备,听到动身令后开端用脚运球,一同计时,顺次S形绕过象征物。受测者和球均过结尾线即为完结测验,停表。每人可测验两次,以最好作用核算。以十分之一秒为单位记载测验作用,过百分之一秒进位。如:7.11秒为7.2秒。测验时当场报出作用并予以挂号。

2、足球训练方法:

(1)熟悉球性,先带球散步,让球能跟着你走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制。

(2)绕杆练习,杆距离5-6米,熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意:绕杆变向之前的推球不能太大,用外脚背推球变向,向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快,推球不能离开脚太大。否则会失控。

(3)练习的时间与成绩成正比。(身体素质是一切基础)

3、足球注意事项:

(1)在练习步骤上,先练习慢跑运球,然后逐渐加快运球速度,或快慢结合,先练习一脚连续运球,再练习两脚交替运球。先练习直线和曲线运球,再练习沿圆圈和“∞字”运球。

(2)运球练习要同各种熟悉球性的练习结合起来,提高球感。

(3)要注意培养用眼睛的余光看球的意识,注意抬头观察周围的情况。

(4)在变向运球时,要注意身体重心迅速移动跟上球路的变化。

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